ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಇಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಮೊಬೈಲ್ ಅನ್ನು ದಿಂಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲೇ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮಲಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹವ್ಯಾಸವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಮಾರಕವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊರಸೂಸುವ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ರೇಡಿಯೇಶನ್ ಅಲೆಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕರಾಳ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ಮರೆವು ಹಾಗೂ ಮೆದುಳಿನ ಗಡ್ಡೆಗಳಂತಹ (Tumors) ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಮೊಬೈಲ್ನಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಬ್ಲೂ ಲೈಟ್ (Blue Light) ನಮಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರಲು ನೆರವಾಗುವ 'ಮೆಲಟೋನಿನ್' ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೀವ್ರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ (Insomnia) ಎದುರಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಎಲ್ಲದಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಫೋನ್ ದಿಂಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಇಟ್ಟಾಗ ಅಥವಾ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ಗೆ ಹಾಕಿದಾಗ, ಫೋನ್ನಿಂದ ಹೊರಹೋಗಬೇಕಾದ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಜಾಗವಿಲ್ಲದೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತದೆ (Overheating). ಇದು ಬ್ಯಾಟರಿ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಬೆಂಕಿ ಹತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಪ್ರಾಣಾಪಾಯದ ಅಪಘಾತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭೀಕರ ಕಂಟಕಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಅಡಿ ದೂರದಲ್ಲಿಡುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.